Stappenplan voor het bereiken van een zaadlozing en orgasme tijdens gemeenschap

 

Deze oefening is bedoeld voor mannen die ondanks een goede erectie of ondanks een goed orgasme bij zelfbevrediging, moeilijk kunnen klaarkomen tijdens de gemeenschap met hun partner.

 

Stap 1

Mannen die ook geen orgasme kunnen bereiken bij zelfbevrediging kunnen leren een orgasme te maken door eerst solo aandacht te besteden aan fantasie en opwinding (zie de solo-oefeningen). Eventueel wordt gebruik gemaakt van een vibrator die tegen de schacht van de penis, tegen de eikel of tegen het perineum aan wordt gehouden.

 

Stap 2

1. Je orgasme maken door prikkelen met je hand waar je partner bij is.

2. Je partner laten helpen om je orgasme te maken door prikkeling met de hand (of mond).

3. Samen met de partner je orgasme maken door prikkeling met de hand dichtbij maar nog niet in de vagina/anus.

4. Samen met je partner beginnen met prikkeling met de hand. Als je dicht bij het orgasme bent ga je naar binnen in de vagina/anus.

5. Beginnen met prikkeling met de hand. Wat langer voor je voelt dat je het hoogtepunt nadert beginnen met gemeenschap.

Ga daarna verder met oefening "Stap voor stap naar gemeenschap toe".

 

Bron: Van Lankveld J., ter Kuile M., Leusink P.(2010). Seksuele Disfuncties, diagnostiek en behandeling. Houten: Bohn Stafleu Loghum.